從「心」學習肚皮舞-創造自己的舞姬風格

課程名稱：從「心」學習肚皮舞-創造自己的舞姬風格
授課講師：鍾菱		課程編號：CRA-012A1-16C
上課地點：新莊高中		上課時間：星期一 晚上 19:00 21:50
招生人數：30人		修課對象：不拘程度，只要對音樂舞蹈有興趣，或是想要快樂瘦身的同學皆可參加。
學分數：3學分 費用：1.學分費 3000元；冷氣費 0元；設備費 400 元 2.學員平安保險費 200元(每位學員僅收一次, 不論修幾門課程)
講師簡介： 鍾菱老師擅長多種風格的肚皮舞，擁有土耳其肚皮舞中級師資證照。  曾向Alla Vatc, Andrea Beeman, Anna Kushnir, Irina Akulenko,  Kaeshi   Chai, , ,...等多位國際大師學習,更是定期前往舞蹈聖地”紐約”進修。  榮獲2014國際東方舞錦標賽 職業個人組佳作，職業團體組季軍。  現任火姬舞團團長，山水畫舞舞蹈班老師，林口社區大學肚皮舞講師，    新莊思賢國小肚皮舞社團老師。  熱心推廣肚皮舞蹈，提升公民美學。活潑開朗的個性，細心的教學有口皆  碑。鍾菱老師傳遞的不只是舞蹈動作，更是文化，生活，美麗的多面向樂 活精神。適合不論是想運動，或是想增進舞技的妳。 影音簡介請上youtube：  http://goo.gl/3Rwp9V，臉書粉絲專頁:http://goo.gl/xOUfnX
課程介紹及課程理念： 以快樂的態度感受音樂及肢體可以帶給我們的啟發及改變，從中達到塑身的效果，以及對生命的熱情。
課程目標： 我們運用肚皮舞獨特的舞蹈特色，搭配活潑自然的教學方法，讓學員們輕鬆快樂的學習正確的肌肉使用方式。在音樂中自由舞動，抒發壓力，同時學習到肚皮舞衍生出的公民素質意義，例如性別平等及團體生活的EQ，並從社大特有的共生共學精神，學習生命關懷及交流。
授課方式： 以鍾菱老師獨特的紐約風格暖身組曲開始，長達四十分鐘，針對核心肌群的訓練，強化心肺功能﹐充分達到暖身，拉筋，減重等效果。為期六堂的夏季班課程，會教授一首鍾菱老師的創暖身做為課程開始，緊接著是基本動作練習，當次動作組合教學，第二小時開始舞碼練習，最後半小時則是個別指導時間。
課程大綱：
第1週	肚皮舞概論 介紹肚皮舞以及舞蹈小品體驗
第2週	培養個人獨特的風格 V style肚皮舞特色介紹，舞碼練習
第3週	開學週活動 學校及老師將會為新舊學員安排歡迎活動，讓學員了解在社大學習的特別之處
第4週	如何成為人群中耀眼新星 舞台魅力的培養訓練
第5週	喚醒你的馬甲線 如何健康瘦身 – 重點肌群訓練
第6週	聆聽音樂練習 感受中東音樂與其他音樂風格的不同訓練耳朵聽出他獨有的豐富層次
第7週	跳舞不是一件輕鬆的事情 肚皮舞的柔美與力度
第8週	連指尖都在跳舞 手指和手腕的美感，身體肌肉的分區介紹及運用
第9週	公民論壇週(本週學員回校本部選修各場次公民論壇)
第10週	大家都是一家人 舞蹈本身的基本元素，以及肚皮舞與其他舞蹈的異同介紹，影片分享
第11週	群舞與獨舞 探討群體生活時應有的態度及責任
第12週	舞蹈＂禪＂ 如何將情緒帶入舞蹈動作的練習
第13週	跳舞即是生活 如何在日常生活也能藉由舞蹈抒發情緒--肚皮舞道具介紹及使用（一）
第14週	跳舞即是生活 如何在日常生活也能藉由舞蹈抒發情緒--肚皮舞道具介紹及使用（二）
第15週	用＂心＂聆聽 練習感受音樂的情緒，進而讓肢體將其表達出來
第16週	提升公民美學 在鍾菱老師舉辦的肚皮舞活動盛會中表演，為期末的成果展提前準備練習
第17週	肚皮舞讓你越來越有自信 用心呼吸，走路，以及美麗的拍照
第18週	秋季 校慶
●評量方式：以對生命熱情和對自己身體的接受度為評量標準 ●使用材料說明：無   參考書目：無 ●    教材費或自備材料：自由